ये हैं सबसे पॉपुलर डाइट ट्रेंड्स
बेस्ड डाइट की वापसी
2025 में लोग तेजी से शाकाहारी और वीगन विकल्प अपना रहे हैं। स्वास्थ्य के साथ-साथ पर्यावरण के लिए भी ये डाइट फायदेमंद मानी जा रही है।
मिंडफुल ईटिंग ट्रेंड में
लोग अब भोजन को धीरे-धीरे, ध्यानपूर्वक और बिना डिस्ट्रैक्शन के खाने पर ज़ोर दे रहे हैं ,जिससे ओवरईटिंग से बचा जा सके।
इंटरमिटेंट फास्टिंग अब भी टॉप पर
16:8 और 5:2 फास्टिंग पैटर्न 2025 में भी लोगों की पहली पसंद बने हुए हैं -वजन घटाने और मेटाबॉलिज़्म के लिए बेहद असरदार।
हाई-प्रोटीन, लो-कार्ब डाइट
अब लोग मसल्स बिल्डिंग और फैट लॉस के लिए प्रोटीन-रिच और कम कार्ब वाले भोजन को प्राथमिकता दे रहे हैं।
ग्लूटन-फ्री और फ्रेंडली फूड्स
पाचन और गट हेल्थ को ध्यान में रखते हुए ग्लूटन-फ्री डाइट्स तेजी से लोकप्रिय हो रही हैं।
डिटॉक्स और सुपरफूड्स
ग्रीन टी, स्पिरुलिना, चिया सीड्स जैसे सुपरफूड्स 2025 की डाइट्स में प्रमुख भूमिका निभा रहे हैं।
मेटल हेल्थ फोकस्ड न्यूट्रिशन
अब लोग सिर्फ शरीर नहीं, दिमाग की सेहत के लिए भी डाइट चुन रहे हैं।
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