गर्मियों में वजन घटाने के लिए डाइट में शामिल करें ये 5 तरह के रायते
लौकी का रायता- लौकी का रायता बनाने के लिए लौकी को कद्दूकस करके उबाल लें। ठंडा होने पर इसका पानी निकाल लें। बाउल में दही, थोड़ा पानी, लौकी, काला नमक और भूना हुआ जीरा पाउडर डालकर सर्व करें।
अलसी का रायता- अलसी का रायता बनाने के लिए दही में थोड़ा पानी मिला लें। इसमें 1 चम्मच अलसी का पाउडर मिलाएं। स्वाद के लिए नमक मिलाएं। गर्मियों में पाचन सम्बन्धित समस्याओं में यह रायता फायदेमंद होता है।
चुकंदर का रायता- चुकंदर का रायता गर्मियों के लिए परफेक्ट ऑप्शन है। चुकंदर का रायता बनाने के लिए दही में चुकंदर कद्दूकस करके डालें। इसमें काला नमक और जीरा पाउडर डालें। इसे आप डेली डाइट में भी शामिल कर सकते हैं।
खीरे का रायता- खीरे का रायता बनाने के लिए रायते में खीरा कद्दूकस करके डालें। इसमें काला नमक, जीरा पाउडर और पुदिने का पाउडर मिलाएं। ठंडा-ठंडा रायता सर्व करें और आनंद लें।
पुदीने का रायता- पुदीना शरीर को ठंडक देता है। इसके सेवन से वेट लॉस में भी मदद मिलती है। पुदिने का रायता बनाने के लिए पुदिने को सूखाकर इसका पाउडर बना लें। इसे दही में मिलाएं साथ ही इसमें चाट मसाला भी मिलाएं।