गर्मियों में लू से बचने के लिए डाइट में शामिल करें ये 5 ड्रिंक्स
आम पन्ना- यह कच्चे आम से बनाया जाता है और इसकी तासीर ठंडी होती है। इस वजह से इसे पीने से शरीर ठंडा रहता है और इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस को भी यह मेंटेन रखता है।
नारियल पानी- नारियल पानी में पोटेशियम, कैल्शियम, सोडियम और एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे न्यूट्रीएंट्स यानी पोषक तत्व काफी मात्रा में पाए जाते हैं। यह आपके शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स को संतुलित करके बॉडी टेंपरेचर को बैलेंस रखता है।
नींबू पानी- इसमें विटामिन-C और एंटीऑक्सीडेंट्स काफी मात्रा में पाए जाते हैं, जो हमारी इम्यूनिटी बूस्ट करने में मदद करते हैं। यह शरीर को तुरंत ठंडक पहुंचाता है और एनर्जी बूस्ट करने में भी मदद करता है।
छाछ- छाछ प्रोबायोटिक्स का एक अच्छा सोर्स है, जो आंत में गुड बैक्टीरिया बढ़ाने में मदद करते हैं। यह पेट से जुड़ी समस्याओं से राहत दिलाने के साथ-साथ शरीर को ठंडा रखने में भी मदद करती है।
बेल का शरबत- यह शरीर को हाइड्रेट और ठंडा रखने में मदद करता है। बेल का शरबत पाचन तंत्र को दुरुस्त रखने के साथ ही लू की चपेट में आने से भी बचाता है।