पानी पिएं- इन दिनों डिहाइड्रेशन का खतरा बढ़ जाता है। इससे बचने के लिए दिनभर में चार से पांच लीटर पानी पिएं।
फल खाएं- आपको इन दिनों अपनी डाइट में ऐसे फलों को शामिल करना चाहिए जिनमें पानी की मात्रा ज्यादा पाई जाती हो। आप तरबूज, खीरा, ककड़ी, संतरा जैसे रसीलों को खा सकते हैं।
सनस्क्रीन लगाएं- नौतपा के दौरान स्किन को लेकर भी सावधानी बरतनी होती है। इससे टैनिंग, रैशेज, लाल चकत्ते जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
हल्के रंग के कपड़े पहनें- इन दिनों आपकाे गहरे रंग के कपड़ों को पहनने से बचना चाहिए। आप सफेद, हल्का पीला, गुलाबी रंग के कपड़े पहन सकते हैं।
बाहर से आने पर तुरंत नहाने से बचें- अगर आप तेज धूप से घर आएं हैं तो आपको तुरंत नहीं नहाना चाहिए। इसके अलावा ठंडा पानी पीने से बचना चाहिए। साथ ही इस बात का ध्यान रखें कि एसी चलाकर न बैठें।