बरसात के मौसम में इम्युनिटी का खास ख्याल रखना जरूरी होता है। इन दिनों कई तरह के वायरस और इन्फेक्शन शरीर को अपनी चपेट में लेने की कोशिश करते हैं।
चुकंदर, गाजर और सेब का जूस- इम्युनिटी को मजबूत बनाए रखने के लिए आप चुकंदर, गाजर और सेब का जूस बनाकर पी सकते हैं। इसे डाइट में शामिल करने से शरीर में विटामिन सी, विटामिन बी6 और विटामिन ए की कमी पूरी हो जाती है।
संतरा, ग्रीन एप्पल और गाजर का जूस- गाजर, हरे सेब और संतरे से बना फ्रूट जूस सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। इम्यूनिटी बूस्ट करने और बैक्टीरियल इन्फेक्शन से बचाने में यह तीनों चीजें चमत्कारी रूप में काम करती हैं।
आम और स्ट्रॉबेरी का जूस- आम को अगर आप स्ट्रॉबेरी के साथ मिलाकर जूस के तौर पर सेवन करते हैं, तो इससे इम्यून सिस्टम को काफी फायदा मिलता है। विटामिन सी, पोटेशियम और कैल्शियम से भरपूर यह ड्रिंक हर लिहाज से मानसून के लिए परफेक्ट है।
टमाटर, केल और अजवाइन का जूस- विटामिन सी, मैंगनीज और कई जरूरी तत्वों से भरपूर केल सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। टमाटर विटामिन ए,विटामिन बी-6, मैग्नीशियम, पोटेशियम और फोलेट से भरपूर होता है। वहीं अजवाइन बैक्टीरियल इन्फेक्शन के कारण शरीर में होने वाली सूजन और पाचन तंत्र में मदद करता है।