रात में चावल खाने से हो सकती हैं ये समस्याएं
क्या आप भी रोजाना रात के खाने में चावल खाते हैं? ये कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का कारण बन सकता है। आइए जानते हैं रात को चावल खाने से क्या होता है।
टाइप 2 डायबिटीज का खतरा बढ़ सकता है। ऐसा इसलिए होता क्योंकि चावल शरीर में इंसुलिन रेजिस्टेंस को बढ़ाते हैं।
ब्लड शुगर लेवल कम हो जाता है। इससे डायबिटीज होने की संभावना बढ़ जाती है।
रात को चावल खाने से कुछ लोगों को गैस, ब्लोटिंग, और अपच की समस्या हो सकती है। ऐसा इसलिए होता क्योंकि चावल में कार्ब्स की मात्रा ज्यादा होती है।
ब्लड शुगर में उतार-चढ़ाव हो सकता है। यदि आप रात के भोजन में ज्यादा कार्ब का सेवन कर लेते हैं तो ब्लड शुगर गड़बड़ा जाती है।
चावल के ज्यादा सेवन आप पोषण युक्त खाना नहीं खाते हैं। इससे आपके शरीर में प्रोटीन, फाइबर, विटामिन और मिनरल्स की कमी हो सकती है।
ज्यादा चावल खाने से इनऑर्गेनिक आर्सेनिक की मात्रा बढ़ सकती है, जो कि एक टॉक्सिक सब्सटेंस है।
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