तंबाकू खाने वालों के लिए दांतों की सफाई के आसान तरीके
ये मसूड़ों को भी नुकसान पहुंचाता है और सांसों को बदबूदार बनाता है।
दिन में दो बार फ्लोराइड टूथपेस्ट से ब्रश करें।
थोड़ा सा बेकिंग सोडा पानी में मिलाकर ब्रश करें (हफ्ते में एक या दो बार)।
10-15 मिनट तक मुंह में नारियल या तिल का तेल घुमाएं, फिर थूक दें।
नियमित रूप से डेंटिस्ट के पास जाएं। वे दांतों की गहरी सफाई और दाग हटाने में मदद कर सकते हैं।
अपनी जीभ को साफ करना न भूलें। ये बैक्टीरिया और दुर्गंध को कम करता है।
खूब पानी पिएं। ये मुंह को साफ रखने और लार बनाने में मदद करता है।
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